石原さとみのダイエット方法！食事や運動など簡単なことを続けて理想の体に！

石原さとみさんのダイエット方法とはどのようなものなのでしょうか？

食事や運動などの簡単なことを続けて理想の体になったとの噂もあるようですね。

今回は、

• 石原さとみさんのダイエット方法とはどのようなものなのか？
• 食事方法や運動はどのようにしているのか？
• 日常生活に取り入れやすいという噂は本当なのか？

など、石原さとみさんのダイエット方法や取り入れやすいとの噂についてまとめさせていただきました。

ぜひ読み進めてみてください＾＾

 

石原さとみのダイエット方法は誰でも取り入れやすい！

女優として活躍している石原さとみさん。

 

細く可愛らしい印象の石原さとみさんですが、ダイエット方法が誰でも取り入れやすいと話題になっています。

どのようなものなのでしょうか？

 

石原さとみさんのダイエット方法について、詳しく見ていきましょう。

 

石原さとみのダイエット方法①：ホットヨガで無理せず痩せる

1つ目のダイエット方法は、ホットヨガです。

 

ホットヨガは、室温が高い場所でゆっくりと体を動かします。

そうする事で脂肪を燃焼できるだけでなく、インナーマッスルを鍛えられるんです。

激しい運動とは違い、無理することなく痩せることができます。

 

石原さとみさん自身もホットヨガが自分に1番合ったダイエット方法と語っていました。

無理することなく痩せられるため、ダイエットが苦にならすに誰でも取り入れやすいですね。

 

石原さとみのダイエット方法②：加圧式トレーニングで痩せやすい体へ

2つ目のダイエット方法は、加圧式トレーニングです。

 

加圧式トレーニングは、短時間で筋肉をつけられる為、筋肉をつけたい方やダイエット目的などの方から人気のトレーニング法となっています。

 

まずは、筋肉をつけて痩せやすい体の土台を作っていたんですね。

気軽に試すことも出来ますし、石原さとみさんがやっていたという事で、試してみる価値はあります。

 

石原さとみ『ダイエット中の食事方法』は〇〇

石原さとみさんは、トレーニングだけでなく、食事方法にも気を使っています。

 

どのような食事方法なのでしょうか？

石原さとみさんの食事方法について、詳しく見ていきましょう。

 

石原さとみの食事療法①：禁酒で太りにくい体へ

1つ目の食事療法は、禁酒をするというものです。

 

石原さとみさんは、元々お酒が大好きなんだそう。

しかし、アルコールはカロリーが高いだけでなく、肝臓の代謝を下げてしまうので太りやすくなってしまうんです。

 

完璧に禁酒まではしていないですが、撮影の期間中や収録の期間中は、禁酒を心がけています。

お酒が大好きな方には中々つらい方法ですが、ダイエットの為と思えば前向きに頑張れそうですね。

 

石原さとみの食事療法②：よく噛んで食べる

2つ目の食事療法は、よく噛んで食べるというもの。

 

石原さとみさんは、食事中に特に気にしている事がよく噛む事です。

よく噛む事で、満腹中枢が刺激され、少量でも満足感が得られるため、お腹がいっぱいになると実践している方が多い方法。

 

さらに口の中の食べ物をしっかり噛むことによって、くびれ作りにもつながるんです。

他にも、噛むことで分泌されるホルモンにアンチエイジング効果があるため、お肌の調子が良くなります。

 

しっかり噛んで食べるというのは、誰でも意識しやすく取り入れやすい方法ですね。

 

 

石原さとみの食事療法③：和食中心の生活へ

3つ目の食事療法は、和食中心の生活を送るというもの。

 

洋食の料理よりも和食の料理方がカロリーが少なくお腹がいっぱいになるんです。

 

さらに、石原さとみさんは食生活で野菜を欠かせないようにしています。

野菜は美肌効果のあるビタミンや栄養がたっぷり含まれているんです。

それだけでなく、野菜は噛みごたえのあるものばかりなので、自然と噛む事を意識しやすくなります。

 

食べ物だけでなく、青汁や野菜ジュース、スムージーなども積極的に飲んでいるんだとか。

和食中心にするというのも、取り入れやすいですね。

 

石原さとみの食事療法④：タンパク質は魚で摂る

4つ目の食事療法は、タンパク質は魚から摂るというもの。

 

和食中心の食生活ということもあり、石原さとみさんは、タンパク質はなるべく魚で摂るようにしています。

石原さとみさんは、食べることが大好きなので、1日3食をしっかり摂ることを心がけています。

 

簡単に痩せるという事で、食事を抜いてしまう方が多いですが、それは痩せたというよりもやつれた印象となってしまうんです。

肌トラブルの原因にもなりますし、なによりもリバウンドしやすくなっています。

 

石原さとみさんは、綺麗に痩せる為にもしっかりご飯は食べつつダイエットしているんですね。

 

石原さとみ『ダイエット中の運動方法』はとても簡単！続けることで理想の体に！  

食事方法やストレッチなど、日々の生活で取り入れやすいダイエット方法をしている石原さとみさん。

 

そんな石原さとみさんのダイエット中の運動方法とはどのようなものなのでしょうか？

石原さとみさんの運動方法について、詳しく見ていきましょう。

 

石原さとみの運動方法①：入浴後にストレッチを行う

1つ目の運動方法は、入浴後にストレッチを行うというもの。

 

石原さとみさんは、入浴後に5~10分程度のストレッチを行うようにしています。

入浴後は代謝が高くなっているのでストレッチが効果的となっているんです。

 

ストレッチを行う事で安眠効果も得られるようですね。

 

石原さとみの運動方法②：半身浴をする

2つ目の運動方法は、半身浴をするというもの。

 

半身浴は、ダイエットする方なら多く実践した事がある方法なのではないでしょうか？

石原さとみさんの場合はお湯の温度は42℃に設定し、TV番組がCMに入ったくらいでぬるめにするそうです。

 

気づけばお風呂に入っているという石原さとみさんなので、半身浴も苦じゃなく、むしろ楽しんで実践している方法なんですね。

 

 

石原さとみの運動方法③：ヒールを履くとき筋肉を意識する

3つ目の運動方法は、筋肉を意識するというもの。

 

石原さとみさんは、ヒールを履く時にかかと側に重心をおいて、腹筋や背筋など他の筋肉も意識しているんです。

仕事でヒールを履く機会が多い石原さとみさんなので、日常で続けていることのようですね。

 

石原さとみの運動方法④：鏡で自分の体形をチェック

4つ目の運動方法は、鏡で自分の体型をチェックするというもの。

 

元々石原さとみさんは、自分の体型にコンプレックスを持っていました。

コンプレックスとは無縁に見えるので意外です。

 

その為、今までは自分の二の腕や太ももはあまり見ないようにしていいたんです。

ダイエットを決意してからは、あえて見ることで、どうすれば理想の体型に近づけるか考えたり、プロポーションを常に意識するようになりました。

 

そうする事でどこを痩せた方がいいかなども明確にわかる為、結果的に体型にも変化が出てきたんです。

 

まとめ：石原さとみのダイエットは日常生活に取り入れやすいものばかり！

石原さとみさんのダイエット方法についてまとめさせていただきました。

 

石原さとみさんのダイエット方法は、ホットヨガや加圧式トレーニングを取り入れ、和食中心の生活を送りつつよく噛んで食べているんです。

運動は、入浴後のストレッチや半身浴などを取り入れていました。

 

石原さとみさんのダイエット方法は、すぐに始めることができ、日常生活に取り入れやすいものばかりです。

無理なくダイエットをしたいという方は、真似してみてもいいのかもしれませんね。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

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